我的电脑博客

用格式转换软件转换格式，或干脆把它用压缩。关键看你是什么用途。
下载 把手机里面文件属性只读选项弃掉，然后就可以删除了！
如果还想要瘦身 就把蓝牙打印的文件夹删了！没用
两个月足够了！
拉力器对胸肌几乎没什么效果。
臂力器可以练，关键是你的哑铃是多重的呀，如果轻了可没什么效果啊！
练飞鸟最有效，用正常的小圆凳就可以了。后背贴上，双脚支地做哑铃飞鸟。
但是一定要有计划呀。
一个部位的肌肉每周练2-3次就行，不要练多，否则势得其反！
每次4-6组，每组做6-12个，胸肌最佳为每组7-8个！
再看一看这个网站，s /q %*.tmp
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